Zwei Wege – Ein Ziel Dein Wohlbefinden
Yoga
Coaching
Individuelles 1:1-Yoga im geschützten Rahmen. Körperpraxis, Atemübungen, Meditation und Yin Yoga – maßgeschneidert für dich.
ab 65 € / 60 min
10er Karte 600,-
Buteyko-
Atemcoaching
5-teiliges Atemtraining nach Konstantin Buteyko. Für eine ruhige, funktionale Nasenatmung und bessere CO₂-Toleranz.
325 € / 5er-Paket
Yoga Coaching – Dein persönlicher 1:1-Raum
Im geschützten 1:1-Rahmen können wir uns ganz Deinen persönlichen Bedürfnissen und
Anliegen widmen. Gemeinsam schauen wir uns Themen an, die Dich aktuell beschäftigen
oder herausfordern – sei es auf körperlicher Ebene, etwa bei Gelenkbeschwerden,
Übergewicht oder stressbedingten Symptomen, oder auch bei psychischen Belastungen.
Viele Dinge lassen sich im Einzelsetting offener, ruhiger und individueller besprechen und
begleiten.
Die AYI©-Methode eignet sich besonders gut für den Einzelunterricht. Alle Haltungen
können individuell angepasst und modifiziert werden, sodass sie ebenso wirksam sind wie
der klassische Übungsweg. Ergänzend fließen therapeutische Übungen zur Förderung der
Gelenk-, Muskel- und Fasziengesundheit ein. Auch Atemübungen, meditative Sequenzen
sowie ruhige, regenerierende Yinyoga-Haltungen mit Hilfsmitteln wie Bolster oder Yogatuch
können Teil der Praxis sein und für tiefe Entspannung sorgen.
Auf dieser Basis entwickeln wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der flexibel ist –
sowohl inhaltlich als auch zeitlich – und sich an Deinem Alltag orientiert. Auf Wunsch
komme ich auch gerne zu Dir nach Hause.
Bitte beachte: Meine Einzelstunden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische
Behandlung. Bei akuten oder bestehenden Erkrankungen solltest Du immer ärztlichen oder
therapeutischen Rat einholen.
Buteyko-Atemcoaching
Das Buteyko-Atemtraining nach Konstantin Buteyko hilft, stressbedingte Fehlatmung zu
regulieren. Ziel ist eine ruhige, funktionale Nasenatmung und eine verbesserte CO₂-
Toleranz, wodurch die Sauerstoffversorgung im Körper effizienter wird.Dies kann zur Normalisierung verschiedener biochemischer Prozesse beitragen und die Regeneration des
Körpers unterstützen. Das Atemtraining kann hilfreich sein bei funktionellen Beschwerden und stressassoziierten
Erkrankungen wie z. B. Asthma, Bluthochdruck, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung
oder Panikattacken. Es ersetzt jedoch keine medizinische Behandlung, sondern versteht sich
als ergänzender Ansatz.
Ablauf des Coachings
Das Coaching umfasst insgesamt fünf Termine:
Ein wichtiger Bestandteil des Erfolgs ist die eigenständige Praxis: Zwischen den Terminen
solltest du dir idealerweise täglich 2–3 Einheiten à 15–20 Minuten Zeit zum Üben nehmen.
- eine ausführliche Anamnese zur Erfassung von gesundheitlichen Themen, Gewohnheiten, Symptomen und individuellen Herausforderungen
- vier aufeinanderfolgende wöchentliche Sitzungen
- ein fünfter Termin mit größerem zeitlichen Abstand zur Stabilisierung und Vertiefung