Dein Yogakurs in Stuttgart Bad Cannstatt
„Atha yoganusasanam – Jetzt Yoga.“ ist der erste Satz in Patanjali`s Yoga Sutra, eine alte indische Schrift über den Yogaweg. Mit „Jetzt Yoga“ verbinde ich, dass der erste Schritt auf dem Pfad zu jeder Zeit und von jedem Ausgangspunkt eines Menschenlebens gegangen werden kann.
Was ist Ashtanga Yoga Innovation®?
Ashtanga Yoga Innovation®, kurz AYI® verbindet die traditionelle Ashtanga-Praxis mit moderner, wissenschaftlich fundierter Bewegungstherapie sowie einer alltagsnahen, gelebten Yogaphilosophie.
In der Basic Form mit individuell passenden Modifikationen findet jede*r Übende eine Praxis, die den eigenen körperlichen Voraussetzungen entspricht – ob therapeutisch-präventiv oder kraftvoll-dynamisch.
Unverändert entfalten die begleitende Atmung (Ujjayi), die Energielenkung (Bandhas), die Blickrichtung (Dristi) und der Count der traditionellen Ashtanga-Yoga-Serien auch in deiner Variante ihre zentrierende und meditative Wirkung.
Jede Stunde beinhaltet eine kraftvolle, bedürfnisorientierte Yogapraxis mit Übungen aus der 1.und 2. Serie, eingebettet in ein achtsames Ankommen zu Beginn und eine Entspannungsphase am Ende der Einheit.
Yoga für alle
auch bei körperlichen oder seelischen Herausforderungen
Elemente aus demYin Yoga
Regeneration und Balance
In meinen Stunden nutze ich immer wieder die regenerierende Kraft der Yin-Yoga-Haltungen. Nach einem aktiven, dynamischen Flow dürfen Muskeln und Faszien ganz bewusst zur Ruhe kommen. Dieses achtsame Loslassen unterstützt die Elastizität des Gewebes und trägt dazu bei, den Körper langfristig gesund und geschmeidig zu halten. Yin bildet dabei den harmonischen Gegenpol zum kraftvollen Yang.
Yin Yoga wirkt jedoch nicht nur auf körperlicher Ebene. Durch das längere Verweilen in den Positionen werden die Meridiane – die Energiebahnen der traditionellen chinesischen Medizin – angesprochen. So kann der Körper dabei unterstützt werden, energetische Ungleichgewichte sanft auszugleichen und wieder in Balance zu finden.
Die Haltungen werden mehrere Minuten entspannt gehalten, wobei die Muskulatur bewusst loslassen darf. Verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Decken oder Blöcke helfen dabei, jede Position individuell anzupassen und einen Raum tiefer Entspannung entstehen zu lassen.
Yoga im Tuch
Stabilität, Leichtigkeit und Vertrauen
Das Yogatuch eröffnet eine besondere Möglichkeit, die traditionelle Yogapraxis zu erweitern und neu zu erleben. Sowohl kräftigende als auch entspannende Elemente finden hier ihren Platz und schaffen eine harmonische Verbindung aus Stabilität, Leichtigkeit und Vertrauen.
Immer wieder integriere ich kleinere Sequenzen mit Bodenkontakt in den Yogafluss. So entsteht ein abwechslungsreiches Zusammenspiel zwischen Erdung und Getragensein – und der Körper darf sich auf neue Weise wahrnehmen und erfahren.
Wer möchte, kann die Stunde mit einer schwebenden Schlussentspannung ausklingen lassen – getragen vom Tuch, sanft gehalten und vollkommen losgelassen.
Kurszeiten – Jetzt Yoga in Stuttgart Bad Cannstatt
Montag
19:15 Uhr · 75 Minuten
Kraftvolle Abendpraxis zum Loslassen und Ankommen
Freitag
09:00 Uhr · 60 Minuten
Energetischer Start ins Wochenende