Meditation lernen – vielfältig, offen und undogmatisch
Meditation bedeutet nicht, still sitzen zu müssen, innerlich ruhig zu sein oder gläubig.
Achtsamkeitsbasierte Meditationen
Inspiriert von den Lehren des Buddha. Du lernst den Geist zu klären und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Thematische Meditationen
Dankbarkeit, liebevolle Güte, Mantrameditation und Bodyscan –Praktiken, die nach innen wirken und eine kraftvolle Haltung für den Alltag fördern.
Bewegte Meditation
Achtsamkeit auch in dynamischen Momenten kultivieren und bewusste Präsenz in die Bewegung bringen.
Jede Stunde bietet Raum für Austausch, Fragen und Reflexion. Die Praxis ist offen, undogmatisch und für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Meditation
Der innere Strom stiller Erfahrung
Pratyahara
Rückzug der Sinne
Deine Wahrnehmung wendet sich nach innen. Äußere Reize treten allmählich in den Hintergrund, sodass du deine Aufmerksamkeit bewusst in die Tiefe lenken kannst.
Dharana
Konzentration
Den Geist immer wieder behutsam auf einen Fokus zurückführen. Schritt für Schritt wird der Geist klarer, ruhiger und stabiler.
Dhyana
Meditation
Müheloses Fließen – ausgerichtet und gesammelt verweilst du im Sein, ohne etwas erzwingen zu müssen.
So entsteht ein Weg nach innen: von der Abkehr äußerer Ablenkungen über die gezielte Sammlung des Geistes hin zum freien Fließen der Meditation.
Für Einsteiger und Erfahrene
Unsere Meditationsangebote sind inklusiv, wertfrei und schaffen einen geschützten Raum für persönliche Entwicklung.